本記事では、私が実際にスペインのバスケの現場で見てきた「生の」練習メニューをそのまま掲載しております。
是非皆様のバスケチームでもこの練習をそのまま取り入れて頂いたり、アレンジしたりして、スキルアップに役立て頂きたいです。
大事なことは練習メニューを知ることではなく、練習メニューをどのように用いて選手を育成していくかに尽きます。一貫した目的意識を持ってバスケットボールに取り組んで頂ければこの上ない喜びです。
ハーフコート２メンレイアップ 〜素早いワンタッチパスの練習〜
練習のジャンル
スキルトレーニング（パス）
実施 していた年代
U-10（ミニバス）カテゴリ
練習の目的
- キャッチからパスまでのスピードを早めるため
- スピードを落とさずにパスを使って移動する技術を学ぶため
- ディフェンスの状況を見て、瞬時にワンタッチパスを使えるようにするため
必要な道具
- ２人１組につき、ボール１つ
練習内容の説明
- ハーフライン上に、２ガードポジション程度の間隔（４〜４.５m）離れた状態で２列に分かれて並びます。どちらかプレイヤーがボールを持った状態からスタートします。
- できるだけ早く、多くのパスを交換してレイアップシュートに持ち込みます。最初は最低でも４回パス交換をできるようにしましょう。
- 次第に、５回、６回とパスをする回数を多くしていきます。
- プレイヤーの様子を見て、ある程度の割合で６回のパス交換をできるようになったら、ハーフラインの２m程度後方からディフェンスを追いかけさせます。取られないタイミングを意識しながら、より多くのパスを交換してレイアップに繋げられるようにします。
- ディフェンスが追いついてしまった場合に、チェストパスばかりしていてはボールを取られてしまいます。その場合にはバウンドパスを使うなど、どの空間を使うのか意識させるようにします。
ココがPOINT!
- 慣れてくると６〜７回のパスを交換することができるようになります。
- ディフェンスに取られることを恐れて、長いパスをしたり、ボールを長く保持してしまうことがないようにしましょう。
- 身に付けたいことは、走るスピードを落とさずに、パスの速さと早さを上げることです。そうすることでパスの回数は同じスピードでも多くなります。
- ディフェンスをつける意図としては、上記の身に付けたいことに「把握と判断」の要素を追加するためです。ディフェンスが間に走って来ているのに、それを無視してパスをしてしまえばボールを相手に渡していることと同義です。タイミングをずらす素早いリターンパス（ワンタッチパス）を使ってスティールを狙うディフェンスをかわしたり、パスフェイクを使う、あるいは取りづらい足元付近に弾ませるバウンドパスを出すなど、相手の動きをイメージしたクリエイティブなプレーを教えていきます。
